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大发PK10 > 高考总复习 > 备考策略 > 高考考前4天具体安排!
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2019-06-03 11:15:10高考网整理

  十二年,由暮色始,至破晓终,以梦为马,不负韶华!相信自己,高考必胜!

  今天,招考君整理了高考倒计时4天大发PK10安排表,对考生的心理、生理、复习科学高效地进行完善与修正,帮助大家用最佳状态去迎战高考。

  1.不要再学习新的东西(或做很难的题)。剩下的大发PK10,无法牢固掌握,反而由于没有完全弄明白少了自信,心理没底。

  2.注意身体。(不用多说了)

  3.调整睡眠。

  最后一天什么也不要想,多运动,脑子里空空的,容易入睡,明天也不会胡思乱想。

  4.计划要尽量订低一些。万一完不成,会伤害自信,心里没底。

  许多大发PK10在考前一个星期左右会放假,考生可以在家复习,老师在大发PK10答疑,给考生留出自由复习大发PK10。从这时起,因为考生回归了家庭,所以家长的重要性就突显了出来。考生、家长之间的关系需要调整。

  家长一定要保持情绪稳定,因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制,会影响到考生。同时,家长不要和考生谈论高考的事,不要给孩子过高的目标,不要过分计较模拟题的成绩,不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。

  在这时,高考期间是否由家长陪考,需要考生和家长坐下来共同商定了。有些考生认为,家长不离左右陪着,自己底气可以更足些,紧张感也可消除不少;但有些孩子独立性较强,家长跟着,反会让他感到压抑不适。总之,家长在决定是否陪考这一问题时,一定要尊重考生自己的意见,甚至陪考人是谁,都应由考生自己决定。

  距离高考四天,指定考试方案

  要能做到从容进考场,就得提前准备,不然就会临阵慌乱。制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。

  从作息大发PK10上说,要有充裕的大发PK10吃早餐,一般选用高维生素、高热量的食物,最好在考前一个半小时之前用餐完毕,但不要吃得过饱,否则,过多的血液还在帮助消化,大脑就会相对缺血,影响考生在考场上智力的发挥。

  到考场大发PK10不宜过早或过晚,一般在考前15分钟至20分钟为佳。太早了,与各种干扰因素接触过多,容易破坏良好的心理感觉;太晚了,开考后才进考场,往往出现慌张的感觉。

  上午考完后,休息一会儿后,再吃午饭。午饭后不要马上睡觉,稍微活动,散散步,听听音乐。午睡大发PK10安排30分钟到40分钟即可。家长一定要注意提醒考生,以免考试迟到。

  从复习方面说,考前避免与同学、老师交谈,因为在交谈讨论中,往往会发现自己某些尚未弄懂的地方,其结果是立即紧张起来;考前不要再心急火燎乱翻书,先不说是不是真有许多地方没有复习到,就是这种慌张状态足已难出好成绩;考完就完,考一科少一科,不对题,这样有利于以稳定的情绪再战。

  距离高考三天:做好物质准备

  高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等,都应归纳在一起,放入一个透明的塑料袋或文件袋中。

  可以准备一条小毛巾,用来擦汗。

  确定高考当天要穿的衣服,并单独放置,别到了7日早晨,因为挑选衣服而耽误大发PK10。

  不要自己夹带草稿纸,不要把手机、小灵通等通讯工具带入考场。

  距离高考两天:熟悉考场环境

  招考君提醒,倒数第二天,去考点熟悉考场环境。确定去考场的方式。一旦发生意外,要及时求助于监考老师或警察。

  一定要算准路上所需大发PK10,并要留出富余。考试当天在去考场的路上,行走速度一定要慢,快了会造成慌乱的感觉,直接影响进入考场后的心理状态。

  距离高考一天:考前大检查

  考生在6月6日的主要任务是调整好心态,做好考前心理准备与物质准备的大检查,以良好的心态、充沛的体力与精力,充满信心迎接明天的考试。

  起床要与平时起床大发PK10一样,比平时起床早或晚都不利于以平常心对待高考,有可能打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心理节奏;中午1时至2时睡午觉,如果睡不着,闭目养神。

  到了6日晚上,与平时一样的大发PK10睡觉,切记不要过早睡觉,睡不着,反而影响情绪。如果这时按时睡觉也睡不着,顺其自然,只要有良好的心态,即使少睡几个小时,也不会对明天的考试有多大影响。

  早、中、晚三餐的大发PK10要与平时大发PK10一样,吃的东西也要和平时一样为好。没有必要在这一天加强营养,只要食欲好就行。但要注意饮食卫生,不吃不洁净的食物,不吃或少吃冷饮。

  丢开所有复习资料,停止复习,轻松愉快地休息一天,调整一下因长期复习而一直紧张的神经。

  另外,检查6月5日所做好的物质准备,晚上注意听天气预报,做好相应的雨具、防晒工具的准备。最好不与家长谈论易引起情绪波动的事,这里家长也要注意切忌因小事与考生发生冲突;不与同学讨论难题、偏题,否则可能引起信心不足。

  6月6日上午看点书,但大发PK10别太长

  下午看考场,去座位上坐坐

  6月6日是考前的最后一天。早晨还是按照平时的大发PK10起床,上午可以看书学习,但大发PK10不要太长。下午记得去看考场哦!进入考场后不要马上离开,最好在座位上坐一会儿,感受一下桌椅的舒适程度,望一望窗外风景,找找感觉。这一点很重要,因为在一个熟悉的环境中可以减少我们的紧张程度。晚上关注一下近两天的天气预报,了解天气情况,及时做好相应的准备。

  这一天一般都领到准考证了。准考证拿到后,仔细核对一下大发PK10是否有误。准考证一定要妥善保管,为避免遗失或考前忘带准考证带来的麻烦,建议大家将准考证交到班主任处统一保管。

 

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